犬と楽しむスローライフ

始めたばかりのスローライフにやってきたビーちゃん。ビーちゃんを通して広がった世界、出会った人々。あなたはまさに「運命の犬」。

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by maki

2018年 01月 15日

ショック

今日も元気にスイミング。3ヶ月ぶりに測定をした。

まあ、お正月の後、ほぼ寝込んでいたわけで、悪いのは承知していたが、これほどまでとは。測ってくれたインストラクターからは「運動方法を変えた方がいい」とか言われた。

測定値をみると、ちょっとおかしいなと思うところもあり、もう一度測り直してもらうのもありだったかなとか思ったり。

それでもよろしくないことはよろしくない。特に足の筋肉量。これは前から減少傾向にある。院長先生にも「足に力がないから転ぶ」と言われたし。こんなに歩いているのにねえ。リハビリで相談してみた。

私の場合、まだ柔軟性をあげる段階で筋力トレーニングレベルではないと言われたが、それでも減少幅が半端ないので、今の筋肉量をキープする方法を。

片足立ちで1分を3回、両足で6分。えー、これって普通の人は片足立ちで1分できるの?私、30秒もできないんだけど。

とりあえず地道にやってみよう。次の測定が楽しみになるように。

お正月に飲んだ方々。


お酒も年によってできが違うのかしら。今年の「空」は美味しいような気がする。「吟」は今年のしか飲んだことがないから。


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by bee_cocoa | 2018-01-15 22:35 | スローライフ | Comments(0)


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