犬と楽しむスローライフ

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by maki

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2017年 04月 10日

今日もリハビリ 剪定木

今日は晴れ予報だったのでたくさん洗濯をしたけれど、いつ雨が降り出してもおかしくない曇り空のままな1日だった。

午前中の疲れが出てしまってのんびりとリハビリへ。

疲れると横にならずにはいられないけど調子はいい。

胸式呼吸のおかげで胸が動くようになり、胸とのどの違和感が減ってきた。歌をやっていたので腹式呼吸は得意なのよ。

回旋は右が今ひとつらしい。それは私にはわからない。

いずれにしてもやりすぎると痛みは出るので無理のない程度に。

今朝家の前の電線にかかっている木々の剪定があった。

薪用に残しておいてといったら、きれいに枝を落として積んでくれていた。


もう一つの方が少し太いかな。


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by bee_cocoa | 2017-04-10 18:15 | スローライフ | Comments(0)

2017年 04月 10日

お花見散歩

今朝は山まで桜を見に。


ざ・満開!


やっぱり青空がいいな。



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by bee_cocoa | 2017-04-10 18:10 | スローライフ | Comments(0)

2017年 04月 09日

桜・桜

いただいた剪定した桜の木に花がついていたので、切り取ってみたら、


いっぱい、きれい。

ビーちゃんにも、


リビングにも、


玄関にも。


香りもいっぱい。

薪作業場には、


木がいっぱい。


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by bee_cocoa | 2017-04-09 18:25 | スローライフ | Comments(0)

2017年 04月 09日

桜咲く

この暖かさで突然桜が満開近しになったけど、


雨でお花見できず。


もう少し咲いていてね。


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by bee_cocoa | 2017-04-09 09:10 | スローライフ | Comments(0)

2017年 04月 07日

今日もリハビリ 桜と胸式呼吸

昨晩からむわっと暖かい。これからこういう蒸し暑い季節になるのね。

桜も徐々に咲いてきた。

お気に入りの桜は今年剪定され、さびし〜。


切られた枝も花が咲いていた。


こちらの桜も一気に満開になりそう。


病院までの桜並木も咲いてきた。これから楽しみ。

前回のリハビリで教えてもらった胸式呼吸。これ、すごいね。

姿勢の悪さから肩甲骨が開いてしまっている私。胸郭の動きもなく、体調がよろしくないときは息苦しさもある。

で、胸に息を吸い込んで膨らませることを意識する胸式呼吸の練習を始めた。

息を吸って胸を開くと自然と肩甲骨が寄るのよ、当たり前だけど。

開いた肩甲骨を寄せることを意識するって言われても単独でやっていると内側の筋肉に痛みが出て続かない。けど、胸式呼吸だと自然に寄るので筋肉に無理がなく痛みも出ない。

私には画期的!

胸が開いて肩甲骨が寄ると背骨の上に頭が乗るようになる。首の負担が減る。

モニターなどを見て、首が前に出て猫背になってきたなと思ったら、胸に息を吸い込んでみる。背筋がピンとなるよ。

まだまだ意識しないとできないけど、いい感じ。

これで姿勢が改善されればストレッチポールに乗れるようになるって。って、今まで乗れなかったっていうこと???

身体作りだわ〜。


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by bee_cocoa | 2017-04-07 18:15 | スローライフ | Comments(0)

2017年 04月 06日

昨日もリハビリ 浄化槽清掃

今日はご近所での浄化槽清掃日らしく、作業車がゴーゴー音で作業中。我が家もそろそろかしら。いつも雨の日のような気がする。

浄化槽の設置は自治体から補助が出るけど、維持管理はなかなかお金がかかる。まあ、こういう田舎に住むという選択をしたのだから。山の中に下水道は無理だものね。

体調が今ひとつなこのごろ。季節の変わり目だからかな。

昨日のリハビリでは久々に現状を聞いてみた。

肩周りは柔らかくなってはいるが、骨がね、やっぱり動かない。それに伴い、左側が動かない。右に比べて歴然だそうなのだけど、この感覚は私にはよくわからない。

肩甲骨、胸郭を動かす練習。頭を背骨に乗せる意識を持って、自分でできる呼吸法や運動を教えてもらった。がんばってみる。

もう少し前向きな気持ちにならないかな。気持ちを切り替えたい。

お花見したい。



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by bee_cocoa | 2017-04-06 16:30 | スローライフ | Comments(0)

2017年 04月 03日

今日もリハビリ 握力

このところ少し調子がよろしくなくて、ダービーは行ったけど、昨日は寝込んでしまった。

今日はちょっとしんどかったけど、お庭遊びなどをして、午後からリハビリへ。

先週は手に痺れも出たので診察で握力測定。

右はがんばって20kgと思ったら19kgと看護士さんの判定。ならば左はもっとがんばらねばとがんばったが17kgだった。

二桁だしいいかと思うのだが、物を落としたりiPhoneや本を持てなかったりお箸で落としたり、なんだかなということもある。

前回の測定から3kgぐらい落ちているからこれ以上落とさないようにしたい。でもどうすりゃいいのさってところ。

今日のリハビリは空いていたので不調の原因と思われるところを念入りに。リハビリは楽しく。

最近こちらでご挨拶するのが習慣。


でも猫さんがこちらに顔を向けると怖くて退いてしまう犬なのであった。


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by bee_cocoa | 2017-04-03 22:35 | スローライフ | Comments(0)

2017年 03月 28日

春のお庭遊び

風は少し冷たいけど、日差しは「ざ・春」。

私は庭の草取り、犬たちは思い思いにお庭遊び。

ココアさん、鼻がまっちゃっちゃです。


早く桜が咲かないかな。

-----

今週末のダービー。予報は雨だって。やっだー、困る、寒いじゃん、何着ていこうか。

シャトルバスが出ないのでたくさん歩く予定。うーん、せめて曇りでお願いしたい。


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by bee_cocoa | 2017-03-28 15:10 | スローライフ | Comments(0)

2017年 03月 27日

今日もリハビリ のんびり

週末はサッカーもお休みでのんびり、お散歩三昧。

今朝もたくさん歩いて午後からリハビリへ。

ちょっと最近今ひとつかな。

今日は腕を伸ばすと痺れがあって、待合室で座って待っていると肩の後ろ側に痛みが。でも温めと電気で緩和されもした。

いつも思うけ治療後の状態が維持できるようにならないとなあ。

疲れたときはお気に入りの場所で1日動かないお方。



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by bee_cocoa | 2017-03-27 22:00 | スローライフ | Comments(0)

2017年 03月 24日

今日もリハビリ 頭痛

朝歩いている時は大丈夫だったけど、休むと疲労感いっぱい。

それでも午後からリハビリへ。

首のところは迷走神経が通っているのでいろいろ辛かったりする。でもそういうことを教えておいてもらえば原因がわかるので安心。

今日は久しぶりに頭痛が出てしまった。

原因であろう箇所に電気を当ててもらったら顔が痛くなって、とほほ。

本当に辛かった15分間。

運動ではそれらをお話しして楽しく。

頭痛は解消。首の痛みもとてもよくなっている。

治療の手順もあるのだろうけど、今出ている痛みに対しての対処もしてほしい。ちゃんとお話ししなくちゃ。

ココアさん。


毛が抜け出したのでそろそろ洗わなくちゃ。


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by bee_cocoa | 2017-03-24 21:10 | スローライフ | Comments(0)


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