犬と楽しむスローライフ

始めたばかりのスローライフにやってきたビーちゃん。ビーちゃんを通して広がった世界、出会った人々。あなたはまさに「運命の犬」。

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カテゴリ:バランスエクササイズ( 6 )

2018年 02月 09日

自主練

昨日の夕方いっぱいお散歩に行ったので、今朝はお散歩少し、自主練にした。寒いしね。

我が家にはピーナッツ型がないので、フォームローラーで。


「あんよ」で後ろ足を乗せる。


「バック」でフォームローラーの上に。


前足の位置はどうかな。降りていた方が伸びると思うけど。

このまま「バック」で「マーク」して、再び「バック」で台から完全に抜けるように練習。コマンドが「バック」なのか「マーク」なのか。もっと行動が理解できるようになれば解決するかな。

こちらもわかってきたみたい。


エクササイズの後は楽しい「おかたづけ」などをして。鼻を私の手につけてキープする「ノーズ」は止まる時間を伸ばし中。


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by bee_cocoa | 2018-02-09 10:40 | バランスエクササイズ

2018年 01月 31日

バランスエクササイズの写真

薪が美しい直角三角形だったので撮ってみた。


ココアちゃんも美しい斜線。


しっぽがない犬。


さちのしっぽを写真に撮るのは難しい。

同じことをやってもそれぞれ違う。


しっぽあった。



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by bee_cocoa | 2018-01-31 12:20 | バランスエクササイズ

2018年 01月 28日

バランスエクササイズ 第2回

昨日はみんなでバランスエクササイズのレッスンへ。

90分、ココアとさちでみっちり。


がんばりました。


動きをみる項目もあってスローで動画を撮った。見返すとさちの後ろ足の動きは気になるところもあり。

教えてもらうたくさんのエクササイズやストレッチの中から体調、運動量にあわせて日々の生活に取り入れていく。

今回はMacBookでメモをとった。手で書いていくより楽で速いのがいい。家で復習しがらまとめられる。

レッスンは楽しくて充実しているけど、帰ればぐったり。



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by bee_cocoa | 2018-01-28 11:15 | バランスエクササイズ

2017年 11月 02日

バランスエクササイズの写真

先日のバランスエクササイズの写真をいただきました。

ココアちゃん、きれい。


さちもがんばっています。


お腹をつけずに伏せ。



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by bee_cocoa | 2017-11-02 16:15 | バランスエクササイズ

2017年 10月 30日

バランスエクササイズ

昨日は犬たちとバランスエクササイズへ。

1時間の座学、1時間の実技だった。

座学は私も姿勢矯正のリハビリを行っているので理解できることが多かった。

正しい姿勢が取れるようになってからそれを保つ筋肉をつけていく。

姿勢が崩れるとオーバーユースの筋肉、全く使わない筋肉が出てくる。そのままの状態であればどちらも弱化していく。私と同じ。

「自らバランスポイントを見つけバランスをとることを教える」。

さちは楽しいことが大好きでレッスン中は多動だ。

このエクササイズは普通のレッスンとは違って自分の身体を意識させることを教える。多動ではなく、ゆっくり意識しながら動かす、これが難しい。

家でのレッスンは5分以内。少しずつ練習してみよう。

1週間分の体力を使ってお疲れのココア。


さちも元気そうだけど、お疲れ風。



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by bee_cocoa | 2017-10-30 13:50 | バランスエクササイズ

2017年 02月 20日

バランスボールエクササイズ

昨日はみんなでバランスボールエクササイズのワークショップへ。

私たちが受講したのは4ペアの体験レッスン。

最初は個々の支持基底面の確認。


背中が丸くなっているのはNG。


これがココアちゃんの正しい支持基底面。美しい。


人でも正しい姿勢を保つには「腸腰筋」は重要。犬でもそうなんだね。

さちは縛られた後がある右後ろ足のポジションがあまりよろしくない。筋力も左右違うのかな。こういったエクササイズで無理のない範囲でバランスがよくなるように練習するのはとても意味がある。

前後のバランスはだいたい6:4が理想。前の6より後ろの4を保てるように。

他にも見上げることによってダメージを受けやすい頚椎のストレッチ、インナーマッスルのエクササイズなども教えてもらった。

さちちゃんの後ろ足。右が前に出やすい。


後ろから見ると内側に入っているのもわかる。


エクササイズはとても疲れるみたい。帰ってからはお嬢様方はぐったりだった。やりすぎず続けていけるように。


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by bee_cocoa | 2017-02-20 11:20 | バランスエクササイズ


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